頭發(fā)問(wèn)題需要關(guān)注睡眠
我們常說(shuō)的頭發(fā)問(wèn)題一般都有哪些?輕微的問(wèn)題有頭油、分叉、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)質(zhì)暗淡等;再嚴(yán)重一點(diǎn)的問(wèn)題有頭屑、頭癢、皮炎、發(fā)質(zhì)枯燥、少量白發(fā)等;再發(fā)展下去,就是斷發(fā)、斑禿、禿頂、滿頭白發(fā)等問(wèn)題。如果仔細(xì)分析上述問(wèn)題,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不管是輕度還是重度的頭發(fā)問(wèn)題,似乎都能和睡眠不好關(guān)聯(lián)上,比如,偶然的熬夜一次你能直觀的感受到頭發(fā)和臉面部的油脂分泌多了,臉色灰暗;如果長(zhǎng)期熬夜的人,你也能發(fā)現(xiàn)這類群體的白發(fā)會(huì)比不熬夜的人更早出現(xiàn),更有甚者,經(jīng)常熬夜能導(dǎo)致身體免疫力下降,導(dǎo)致嚴(yán)重的頭發(fā)問(wèn)題,比如斑禿。
關(guān)于睡眠,相信大家都明白它的重要性,不管是人體還是其他的動(dòng)物都離不開睡眠,這種生物特征到現(xiàn)在依然沒(méi)有任何機(jī)構(gòu)能說(shuō)出其奧秘之處,換句話說(shuō)人為什么要睡覺(jué)?答案是個(gè)迷。但睡眠的作用卻有太多的研究成果,這里不需要占用篇幅跟大家科普,有興趣自己可以找資料了解??傊?,有生活經(jīng)驗(yàn)的人都知道,似乎絕大多數(shù)的小問(wèn)題都可以通過(guò)睡眠來(lái)“治愈”,只要不是必須進(jìn)醫(yī)院的大病,普通頭痛、感冒小恙什么的,沒(méi)有什么是睡一覺(jué)解決不了的。人體各種器官和組織就像汽車零件,需要定期的保養(yǎng)和休息才能保證工作效率和安全性,頭發(fā)也同樣適用。事實(shí)上,很多的頭發(fā)問(wèn)題,都是由于睡眠直接或間接誘發(fā)的,開始可能只是一些頭油分泌過(guò)旺、色素暫時(shí)性的沉著等表現(xiàn),隨程度加深,就是毛囊堵塞、滋生真菌、頭屑增多、色素代謝紊亂、頭發(fā)脫落。
睡眠的過(guò)程,可以說(shuō)人體系統(tǒng)自我修復(fù)的過(guò)程,尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)的修復(fù),而頭發(fā)是受內(nèi)分泌影響較大的組織之一,頭發(fā)的生長(zhǎng)、色素的代謝、毛囊的健康這些都是和內(nèi)分泌系統(tǒng)直接關(guān)聯(lián)的,正因?yàn)槿绱?,睡眠可以說(shuō)是影響頭發(fā)健康的關(guān)鍵因素之一?!?021年世界睡眠白皮書》公布了一項(xiàng)數(shù)據(jù),2021年全球平均每人每天睡眠時(shí)長(zhǎng)為7小時(shí)9分鐘,相較2020年減少了2分鐘。男性睡眠時(shí)長(zhǎng)少于女性,90后人群睡眠時(shí)間最長(zhǎng),70前夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)最少;國(guó)內(nèi)方面早在2018年時(shí)候,華為運(yùn)動(dòng)健康發(fā)布的《2017中國(guó)睡眠質(zhì)量報(bào)告》也顯示,中國(guó)人習(xí)慣在晚上12點(diǎn)后入睡,平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.5小時(shí),近七成睡眠質(zhì)量不佳,僅有26%的人擁有深睡眠。通過(guò)以上數(shù)據(jù),我們也能分析出,最近十年來(lái),白發(fā)脫發(fā)的顧客越來(lái)越多,而且是越來(lái)越年輕化,跟睡眠質(zhì)量肯定是有關(guān)系的。
綜上所述,頭發(fā)問(wèn)題較多的朋友,如果你看到這篇文章,可以自我對(duì)照下,是否是自己的睡眠時(shí)間和質(zhì)量被嚴(yán)重壓榨了,如果平均每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí),那必須認(rèn)真對(duì)待了,調(diào)整好自己的睡眠時(shí)長(zhǎng),我相信慢慢的,你的頭發(fā)才能恢復(fù)到良好的狀態(tài)。
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